Science Technology

2026清远蒙牛马拉松赛

专项场所就业

预测改日一周天气总体牢固，15日（比赛本日）多云为主，气温较高。

具体预告如下：

10日，阴天到多云，偶有荒芜小雨，14到21℃；

11日，多云到晴，15到23℃；

12到14日，晴间多云，13到25℃；

15日，晴间多云，14到26℃，相对湿度50%到80%，偏南风1到2级。

比赛本日气温较高、日照较强，请提前作念好联系降温措施。

心腹知“彼”立于不败之地

科学备赛、精确配速

离不开对赛说念全貌的深度掌捏

本文为您全面默契

本届清马天气与赛说念细目

助您提前筹谋政策

👏🏻👏🏻👏🏻

01

天气默契

据最新场所信息，3月15日晴间多云，14-26℃，相对湿度50%-80%，偏南风1到2级。受湿度与风力共同影响，体感温度预测在15至29℃之间波动。比赛日上昼气温将从爽气赶紧攀升至和睦，加之阳光较强、湿度偏高，体感将较为酷热。

• 半程马拉松选手：起跑时刻为7:15，关门时刻较早（10:15），受高温、高放射的影响较小；

• 马拉松选手：起跑时刻为7:00，关门时刻较晚（13:00），您的后半程可能正逢午后高温高湿时段（11~13点），体感极易迫临30℃，酷热感与中暑风险将权贵增多🤒

针对比赛日的天气特色，组委会将在赛说念全部设置多处降温设施，为您提供物理降温扶助：

【喷淋降温】

赛说念沿线共设11个喷淋 降温 点 ，诀别设于 全半程9KM、半程14.6KM及全 程 18.6KM、 25.4KM、 26.3KM、 29KM、 31.3KM、 34.7KM、 36.4KM、 38KM、 39.8KM 处。

【自助降温冰桶】

赛说念沿线设置自助降温冰桶 点，桶内备有冰块和水，供跑者浸手、自取冰水降温，匡助裁减体表温度，设于全程27KM、28KM、33KM、34KM、39KM处。

【冰棍降温】

在赛说念增设冰棍降温点，带包装冰棍既可食用解暑，也可用于局部冰敷，设于 半程15KM及全程17.5KM、27.5KM、37.5KM处。

【冰水海绵降温】

超等可人的“清远鸡”冰水降温海绵，助你向奖牌发起冲击🏅

设于 全半程7.5KM、12.5KM、17.5KM及全程22.5KM、全程27.5KM、全程32.5KM、全程37.5KM处。

黄嘉健 摄

请列位跑友凭证本人材感合理使用全部降温资源，实时降和善补水，保持淡雅情状！💦

此外，小编提倡列位跑友提前作念好防暑降温准备：

🧂科学补水补盐：赛前补充300-500ml电解质饮料，跑步历程中“逢站必入”，实时补充水分，并适量摄入电解质饮料或盐丸，以防患因多数出汗激励的抽筋及电解质缭乱。

🕶️主动降温：赛前及赛后可使用湿毛巾、冰袋或用冷水淋洒身体，匡助裁减体表温度。

🎽物理防晒：提倡捎带空顶帽、指点墨镜，并涂抹具备防水防汗功能的防晒霜，以减少紫外线伤害。

02

赛说念默契

为匡助参赛选手全面了解清马赛说念全部鼎沸与赛事信息，组委会用心整理了一份详备赛说念攻略✉️，敬请列位选手查收。

起首：清远体育馆（北门）🏃

⚠️温馨提醒：起跑路段东说念主多拥堵，毋庸暴躁提速，延缓脚步稳稳前行~

0-5公里：半环东路-东说念主民东路-北江一齐

奔走在这段赛说念上，南岸公园就在前线不远方。这座沿北江而建的大型公园，有亲水碧说念、花海景不雅，是浩大跑友、市民、旅客安静的好行止。

⚠️温馨提醒：赛说念5公里处设有首个补给站，将为全程、半程选手提供饮用水、指点饮料，大众难忘实时补充水分。站点同期配备🚻卫生间与🧑⚕️医疗就业，为您的安全添砖加瓦。

南岸船埠（图源：清城文旅）

6-10公里：北江东路

柔和的北江清风当面而来，拂去困顿、抚平呼吸，让每一步皆变得眇小而怡然，身心皆被这一江好意思景轻轻颐养。

伦洲大桥

10-15公里：站前路-伦洲大桥（全、半程分流处）

赛说念沿北江东路一齐上前，直至伦洲大桥，全部江风拂面，心旷神怡。跑到15公里处，便抵达清远超东说念主气打卡点——伦洲大桥，凭栏瞭望，江心的伦洲岛尽收眼底。这座有着“清远马尔代夫”之称的小岛，面积约2平常公里，坐拥大片沙滩与树林，可露营、玩水、烧烤，还能乘船登岛、试吃纯正北江河鲜，奔走其间，一边畅跑一边赏江景，唾手一拍皆是氛围感大片。

⚠️温馨提醒：全、半程选手在14.3KM处、过伦洲大桥前分流，请选手们跑过此路段时，看清赛段全部的指令，切忌跑错赛说念。

半程选手在分流后按原路跑进，回到清远体育馆北门（绝顶）。

16-20公里：苏仙岭隧说念-大学东路（全程）

跑到约17公里处时，选手将穿过苏仙岭隧说念，过问广东省职教城区域。

⚠️温馨提醒：17.5公里、20公里处设有医疗点、补给点。

21-25公里：广东岭南办事技能学院 （全程）

全马选手在此段跑进大学校园，被同学们温煦的应允层层包围，一霎被拉回那段明媚水灵的芳华岁月。奔走在充满朝气的校园赛说念上，统共困顿皆被这份狠恶冲淡，只管尽情谊受这份稀罕的少年气味~

26-30公里：清晖北路-清远体育中心-石狮路 （全程）

跑到29公里时，咱们不错看到清远体育中心，三万座位声势恢宏。这里曾是广东省第十六届指点会的主会场和第十五届寰宇指点会摔跤项研讨举行场地。

赛程过半

请您时刻退换、保持长且深的呼吸

踏实节律优先~

31-35公里：清晖北路（折返） （全程）

跑到31公里折返后，往南全部选手可观赏一派翠绿，空气簇新，地势平坦，这段直线赛说念故意于选手们打破“撞墙期”。

⚠️温馨提醒：提倡选手们要驻守补给，为35公里后的爬升作念好准备，此时对持即是得手，绝顶就在不远方！

36-40公里：清晖北路-洲心大桥-东说念主民东路 （全程）

36公里事后，你将迎来约1.5公里的上坡路段，请驻守呼吸与按序。跑到37.5公里的洲心大桥，这是清远首座斜拉索网红地标大桥，能让你在奔行运将北江两岸鼎沸一望精深。

⚠️温馨提醒：周边绝顶，大众一定要凭证本人情状保持踏实配速，量才委用，切忌贸然冲刺加快。

绝顶：清远体育馆（北门）

当你圆满完成42.195公里的漫长征途奏凯，宽宥你的将是艳丽对持的完赛奖牌，以及无数的掌声与应允！👏🏻👏🏻

🏃🏻♂️➡️🏃🏻♂️➡️🏃🏻♂️➡️

山水至清 奔走致远

收好这份赛说念攻略

3月15日

咱们赛说念见

供稿：环球体育科

裁剪：晓丽

吃喝玩乐游娱购尽在｜“ 悦清远” 小法子体育集锦